Названы способствующие долголетию продукты питания

Все мечтают прожить долгую и счастливую жизнь. Споры о том, как этого достичь, ведутся бесконечно. И вот открылась новая интересная страница.

Исследователи из Кливлендской клиники в США пришли к выводу, что добавление в рацион крестоцветных овощей, таких как брокколи, редис, брюква, брюссельская, цветная и белокочанная капуста, руккола, васаби и кольраби может способствовать долголетию!

Данные продукты активизируют в организме естественную систему детоксикации. Кроме того, они подавляют развитие раковых клеток, предотвращая раннюю смерть.

Также было обнаружено, что крестоцветный фитохимический сульфорафан защищает стенку кровеносных сосудов от воспалительных сигналов, которые могут привести к сердечным заболеваниям.

В целом есть необходимо четыре-пять раз в день. Бывает, что из-за характера работы такое устраивать проблематично, поэтому учёные говорят о минимуме: три приёма пищи должны быть обязательными. В первый приём пищи стоит включить яйца, молочные продукты и цельнозерновой хлеб.